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Melhore sua saúde pedalando

Qualquer atividade física que você faça trará benefícios a sua saúde. O importante é escolher aquilo que o faz feliz.

Uma das atividades físicas mais prazerosas que pode ser iniciada ainda na infância é andar de bicicleta. Com o auxilio das rodinhas, as crianças passam a praticar essa atividade física, o que é muito importante para saúde, diminui os riscos de problemas como a obesidade e ainda se divertem.

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Já para os adultos os benéficos são diversos, já que andar de bicicleta ajuda a emagrecer por ser um exercício aeróbico, além de trabalhar o músculo do coração e estimular a freqüência cardíaca.

Pra que não é fã de musculação e treinos com pernas, andar de bicicleta pode ser a solução, já que a pratica trabalha os membros inferiores os deixando mais tonificados, além de trabalhar também o abdômen devido à postura exigida.

Por ser uma atividade de baixo impacto, ela é muito indicada para pessoas que estão muito acima do peso, ou para iniciantes de atividade física.

Se exercitar ao ar livre também tem seus benefícios, o contato com a natureza faz toda a diferença principalmente para pessoas que não habituam se ao tumulto de algumas academias.

A bicicleta além de todos os benefícios que possui a saúde pode beneficiar financeiramente, já que possui baixo custo de manutenção e pode ser utilizada como meio de transporte.

10 dicas de como ter os cabelos ultra claros da Kylie Jenner

Cidinha Lins especialista em loiros, deu 10 dicas para a Revista Quem Acontece, de como conseguir chegar no tom loiro dos sonhos mesmo tendo cabelos escuros, sem perder a saúde dos fios.

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1- “Antes de tudo. você deve procurar um profissional especializado. Transformar o cabelo escuro em claro não é para qualquer uma. Pense que o cabelo loiro é igual ao carro importado: é lindo de se ver, mas precisa de manutenção.”

2- “Reserve um dia de folga. Essa transformação leva no mínimo 8 horas para ser feita! A Kylie provavelmente passou o dia todo no salão. Isso acontece porque o tingimento é feito por fases, para não quebrar os fios.”

3-”Toda mulher fica linda de cabelos claros, mas depende do profissional acertar o tom certo para cada pessoa. O visagista estuda os tons do seu rosto e assim combina a cor perfeita para destacá-lo. Comprar uma bolsa cara e ficar loira são duas loucuras que toda mulher deve cometer uma vez na vida.”

4-”No caso da Kylie, a raiz não sofreu interferência. Eu super aprovo essa atitude e foi isso que  a manteve natural. Hoje, 90% das mulheres que frequentam  o salão pedem para não mexer na raiz. Para quem tem o cabelo escuro é ótimo, porque não agride tanto o fio.”

5- “Com a raiz natural, a manutenção pode ser feita depois de 3 ou 4 meses. Isso é uma facilidade para quem não quer viver no salão. Já a tintura feita desde a raiz, em um cabelo escuro como o dela, a manutenção cai para 15 dias ou 1 mês no máximo.”

6-”O loiro é feito com fios de várias tonalidades, assim o resultado é muito mais bonito. Isso dá profundidade e ilumina os cabelos. Tem que ter muita técnica para aplicar esse tipo de coloração.”

7-”Não se deve lavar os cabelos todos os dias. 2 a 3 vezes por semana é o mais indicado para não quebrar os fios. Os cabelos claros são mais frágeis do que os cabelos escuros.”

8-”A poluição oxida o loiro e isso faz com que os fios mudem de cor com o tempo. Para que isso não aconteça, faça uma matização – shampoo e condicionador roxo – uma vez por semana.”

9-”A máscara construtora deve ser usada toda semana. Manter a maciez dos fios garante uma aparência saudável e cabelos mais vistosos.”

10-”Na hora de pentear, aplique o leave-in e use uma escova de dentes largos para deslizar melhor entre os fios. Nunca faça esse procedimento debaixo do chuveiro, isso pode quebrar todo o cabelo.”

Siga as dicas e conheça a linha de produtos exclusivos para os cuidados com cabelos loiros da Delux e arrase com o sue novo visual.

 

Subcisão para celulite avançada

A celulite é um problema que ocorre principalmente em mulheres devidos a questões hormonais, podendo ou não estar dentro do peso ideal.

Para não sofrer com o problema  é necessário se manter no peso, adotando uma dieta alimentar balanceada, praticando exercícios e ingerindo muita água.

Quando o problema já existe, as formas de tratar são diversas, mas a primeira coisa a se fazer é buscar ajuda de um dermatologista, pois este profissional irá identificar o grau do problema e indicar  um tratamento que esteja de acordo.

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As celulites que possuem um grau elevado necessitam de tratamentos mais agressivos, como a sbcisão, que é uma cirurgia que leva anestesia no local, onde uma agulha é introduzida e manipulada com movimentos circulares ou de vai e vem, o que faz romper o tecido fibroso dos locais em que existe a depressão (buraquinhos), na pele. Com ação manchas roxas e vermelhas irão se formar na pele, o que vai estimular a formação de um novo tecido e do colágeno, com isso a região ganhara uma pele mais lisa e com aspecto mais saudável.

A subcisão pode ser indicada para tratamento de outros problemas como cicatrizes decorrentes de acne por exemplo.

Por se tratar de um procedimento invasivo, este tratamento só deve ser realizado de acordo com a indicação medica e o local onde será realizado o procedimento deve ser muito bem escolhido. Antes de passar pelo procedimento é preciso realizar alguns exames médicos, deixando mínimos os riscos de complicações pós cirurgia.

Por se tratar de uma  cirurgia, os resultados só poderão ser notados de acordo com cada organismo, pois dependerá da recuperação, que poderá demorar até trinta dias. È possível que em apenas uma sessão a melhora do problema seja total.

Após o procedimento alguns cuidados deverão ser adotados, como não se expor ao sol, e o uso de cintas compressoras.

 

Peeling de diamante para uma pele vibrante

Para ter uma pele com aspecto saudável e jovem, são necessários alguns cuidados e tratamentos.

A exposição ao sol, ventos, água muito quente e uma seria de outros fatores, estimulam o surgimento de manchas e fazem que com dia após dia e pele perca as vitalidade.

O Peeling de diamante é uma técnica que utiliza um equipamento próprio, ajuda a devolver vida a pele.  Fazendo uma esfoliação profunda ele retira as células mortas, ameniza manchas e estimula a produção d e colágeno e elastina, que são responsáveis pela firmeza da pele.

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Por ser um tratamento que ameniza as manchas, ele pode ser realizado em qualquer região do corpo. Muito indicado principalmente para ares que possuem cicatrizes, por acelerar a renovação celular, a técnica contribuirá para diminuição da aparência não só de cicatrizes como também estrias no estagio inicial e até manchas de acne.

O procedimento tem media a duração de 15 a 30 minutos, e dependendo da gravidade do caso, em apenas 2 sessões o objetivo já pode ser notado.

Após o tratamento é preciso ter o  cuidado de proteger a pele contra os raios solares sempre. Se você é do tipo que sempre esquece o protetor solar, uma dica é optar por maquiagens que já possuam essa proteção.

 

 

Os benefícios da corrida

Praticar atividade física faz bem para todas as idades e gêneros, quanto mais cedo se inicia maiores serão os benefícios, porém nunca é tarde pra se começar.

Buscar um tipo de atividade que m ais se identifica com você sempre será a coisa mais sensata, nada é pior que fazer algo sem prazer, como que por obrigação. Levar em conta o seu objetivo também é importante na hora da escolha da atividade física.

Muitas pessoas tem como por objetivo emagrecer, mas odeiam fazer musculação, desta forma buscam na dança, uma maneira mais leve e menos dolorosa de”suar a camisa”.

Um tipo de atividade física que possui diversos benefícios que muitos desconhecem é a corrida. Uma opção de atividade para quem não deseja ficar preso a academias.

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A corrida é umas das atividades que além de fazer bem para o corpo o deixando em forma, ainda traz benefícios para a mente.  Como pode ser praticada ao ar livre, muitas vezes realizada em parques e praças, ela proporciona bem estar diferente das outras.

Diferente do que muitos pensam, a corrida não serve somente para perder peso, através dela é possível o ganho de massa muscular também. Acontece que  com essa pratica a gordura corporal passa a ser substituída por massa muscular magra.

Os benefícios para quem corre são diversos, a corrida ajuda a acelerar o metabolismo, fortalece o coração, tonifica os músculos, melhora a qualidade do sono,  torna os ossos mais fortes, melhora o humor e com tantos benefícios que ajudam a melhorar a auto estima, pode contribuir  para o aumento da libido.

Pra quem não pratica atividade há muito tempo, sofre de algum problema respiratório ou fuma, o ideal é começar com leves caminhados, aumentando o ritmo progressivamente, conforme o limite do corpo.

Então mexa se e melhore sua qualidade de vida.

Alimentos que ajudam a ganhar massa

Fazer musculação é algo que virou moda, as academias passaram a ficar lotadas e a maioria dos adeptos tem o mesmo objetivo, esculpirem o corpo com músculos.

Iniciar uma rotina de treinos com auxilio de profissionais é a primeira coisa a fazer, seguir recomendações e descansos aconselhados é um  grande passo para alcançar seu objetivo, porém nada disso valera se uma dieta não for seguida.

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Alguns especialistas costumam dizer que 80% do seu objetivo é alcançado com boa alimentação, diferente do que muitas pessoas imaginam.

A primeira coisa a entender é que a proteína é o elemento de enorme importância, já que ela contribui para formação dos músculos. Você pode encontrar proteína nas carnes e em alguns leguminosos, como feijão e soja.

O carboidrato também tem enorme importância na busca pelos músculos esculpidos, principalmente antes dos exercícios, para dar energia e não sobrecarregar os músculos.

Os alimentos mais indicados são os ovos, a carne de  frango e a soja, por serem alimentos ricos em proteínas, com pouca gordura e ainda possuem  facilidade de serrem absorvidos pelo orangismo.

O que pode auxiliar também são os suplementos alimentares, porem seu uso deve ser indicado por profissionais como nutricionistas e nutrólogos.

Alie boa alimentação com muito exercícios fisicos e tenha o corpo tao desejado.