Os benefícios da corrida

Praticar atividade física faz bem para todas as idades e gêneros, quanto mais cedo se inicia maiores serão os benefícios, porém nunca é tarde pra se começar.

Buscar um tipo de atividade que m ais se identifica com você sempre será a coisa mais sensata, nada é pior que fazer algo sem prazer, como que por obrigação. Levar em conta o seu objetivo também é importante na hora da escolha da atividade física.

Muitas pessoas tem como por objetivo emagrecer, mas odeiam fazer musculação, desta forma buscam na dança, uma maneira mais leve e menos dolorosa de”suar a camisa”.

Um tipo de atividade física que possui diversos benefícios que muitos desconhecem é a corrida. Uma opção de atividade para quem não deseja ficar preso a academias.

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A corrida é umas das atividades que além de fazer bem para o corpo o deixando em forma, ainda traz benefícios para a mente.  Como pode ser praticada ao ar livre, muitas vezes realizada em parques e praças, ela proporciona bem estar diferente das outras.

Diferente do que muitos pensam, a corrida não serve somente para perder peso, através dela é possível o ganho de massa muscular também. Acontece que  com essa pratica a gordura corporal passa a ser substituída por massa muscular magra.

Os benefícios para quem corre são diversos, a corrida ajuda a acelerar o metabolismo, fortalece o coração, tonifica os músculos, melhora a qualidade do sono,  torna os ossos mais fortes, melhora o humor e com tantos benefícios que ajudam a melhorar a auto estima, pode contribuir  para o aumento da libido.

Pra quem não pratica atividade há muito tempo, sofre de algum problema respiratório ou fuma, o ideal é começar com leves caminhados, aumentando o ritmo progressivamente, conforme o limite do corpo.

Então mexa se e melhore sua qualidade de vida.