Os benefícios do Pilates

Praticar alguma atividade física faz bem para o corpo e mente, porém é preciso cuidado na hora de escolha o tipo de atividade a ser praticada, pois existem diversas questões que envolvem está alternativa. Se você possui algum problema de saúde ou alguma falta de mobilidade, se esta grávida ou se simplesmente não gosta de exercícios convencionais.

O pilates é uma modalidade de exercícios que requer muita concentração e respiração ritmada, por isso através do pilates é possível manter o controle do seu corpo o que auxilia até lidar melhor com situações de tensões e stress.

O método ajuda a fortalecer a musculatura de partes especificas do corpo, com seus exercícios de alongamento e fortalecimento é possível realinhar a coluna e até amenizar diversos problemas patológicos.

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Por trabalhar com a musculatura respiratório é possível aprender a respirar melhor, ótimo para pessoas ansiosas, o que ajuda a pessoa a se controlar em momentos de grande stress.

 

Diferente de outras atividades com o Pilates se trabalha todos os músculos simultaneamente, ainda é possível melhorar a coordenação motora e a flexibilidade, preveni fraturas e ainda e doenças ocasionadas pela perda de massa óssea.

Outro benefício indicado é a melhora no desempenho sexual, agora com tantos benefícios é difícil você não querer praticar o Pilates.